| ADDOME GONFIO: CHE COSA FARE? Buongiorno vorrei sapere come mai con la dieta che faccio in accordo a quando detto dal mio medico, continuo ad avere gonfiore alla pancia. La mia dieta tipo è questa: prima colazione latte e 3 fette biscottate; a pranzo verdura tutta tranne patate; a cena pesce o formaggio magro, carne o pesce anche a pranzo e 2 mele renette al giorno e 1 yogurt magro a merenda; caffè senza zucchero. Che cosa dovrei eliminare o fare per ridurre la costante sensazione di gonfiore allo stomaco e alla pancia? |
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SPECIALISTA: Dott. Danilo Cariolo | SEZIONE: Nutrizionista |
| DATA: 03 Ottobre 2015 | ||
| La sensazione di addome gonfio potrebbe derivare da molte cause. Senza una visita, non è facile fare una diagnosi e di conseguenza non è facile dare il consiglio alimentare più corretto. - Potrebbe dipendere dall'eccesso di scorie alimentari e quindi di frutta e verdura. - Potrebbe dipendere da una flora batterica intestinale alterata. - Potrebbe dipendere dalla quantità di FODMAP introdotti, cioè una classe di sostanze (zuccheri) presenti negli alimenti, soprattutto in certi alimenti, capaci di aumentare la quantità di acqua e gas presente nell'intestino. Il lattosio è uno di questi FODMAP, anche le mele e le pere contengono FODMAP. Quindi la somma di latte, yogurt, formaggi freschi e mele potrebbe già dare un discreto quantitativo di FODMAP. Potrebbe anche essere una semplice intolleranza al lattosio. Una grande fetta di popolazione italiana non digerisce bene il lattosio e deve eliminarlo dalla dieta o ridurne drasticamente il consumo. Purtroppo al momento di ci sono troppe variabili per poter dare consigli precisi. La cosa migliore è fare una visita da un nutrizionista qualificato e iniziare a seguire un percorso personalizzato sulle proprie reali esigenze. |
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