| DIMAGRIMENTO E INSULINORESISTENZA - Salve, vorrei sapere quali sono gli alimenti migliori per dimagrire con l' insulino resistenza. ..grazie dottore. | ||
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SPECIALISTA: Dott. Danilo Cariolo | SEZIONE: Nutrizionista |
| DATA: 26 Maggio 2015 | ||
| Dal punto di vista alimentare le cose migliori che si possono fare sono: (1) il controllo sugli zuccheri semplici e i carboidrati totali assunti; (2) il passaggio all'uso di alimenti integrali in sostituzione degli analoghi raffinati; (3) il mantenimento di una corretta funzionalità intestinale e di un corretto equilibrio della flora batterica; (4) l'eventuale integrazione con cromo, da valutare con il proprio medico o altro professionista abilitato. In realtà contro l'insulino-resistenza l'approccio più efficace è la regolare attività fisica. Non sono esperto in materia ma posso dirle che sia l'attività aerobica (bassa-media intensità e lunga durata), sia l'attività anaerobica (alta intensità e breve durata) sono utili a contrastare l'insulino-resistenza. Per sapere quali allenamenti fare, le consiglio di rivolgersi a un personal trainer o ad una palestra con personale specializzato. |
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