| PREDIABETE - Buongiorno il mio medico mi ha detto che mi trovo in una fase di prediabete: che cosa posso fare per ritardare il più possibile il diabete 2 conclamato anche usando prodotti naturali? Premetto che ho in famiglia parenti diabetici. | ||
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| RISPOSTA: | ||
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SPECIALISTA: Dott. Danilo Cariolo | SEZIONE: Nutrizionista |
| DATA: 24 Luglio 2015 | ||
| Per rallentare la diagnosi di diabete di tipo 2 si possono fare diverse cose: occorre innanzitutto cambiare lo stile di vita attuale e modificare le abitudini errate. Praticare attività fisica. Sostituire i prodotti raffinati con quelli integrali. Aumentare le porzioni settimanali di cereali interi (orzo, farro, avena) riducendo quelle di pasta, pane, pizza, etc. Ridurre o eliminare lo zucchero semplice come dolcificante e come ingrediente di molti alimenti, sia solidi che bevande. Aumentare il consumo di frutta e verdura. Aumentare la frequenza settimanale di legumi, frutta secca a guscio, come sostituti delle fonti proteiche di origine animale. Aumentare il consumo dei metodi di cottura "gentili" e salutari come la cottura al vapore e la pentola a pressione. |
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